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    辰时一定要吃早餐,此时肠胃当令需要补充营养

    乌发吃什么好?

      黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干,都与机体缺乏营养成分有密?#27844;?#31995;。注意饮食的合理调配,吸取全面的营养是头发健美的基础。只要注意饮食,头发脱落、白发等都可以治愈,新发会逐渐长出。

    适宜食材

    1、多食?#32531;?#33009;氨酸和蛋白质的食物2、多食?#32531;?#38081;质的食物3、多食?#32531;?#32500;生素C、维生素E、维生素B1的食物

    禁忌食材

    1、忌油腻、油炸类食物2、忌吃糖类等甜腻食物3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

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