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    丑时一定要进入睡眠,以熟睡为主,重在养肝补 血

    补肾吃什么好?

      肾位于腰部,左右各一,右边偏下,左边偏上,外形椭?#39184;?#26354;,状如豇豆。肾主藏精,主生长发育与生?#24120;?#20027;水,主纳气。为人体脏腑阴阳之本,生命之源,?#39135;?#20026;先天之本。如果劳倦淫欲过度,或久病失养,?#22766;?#29616;肾虚表现。

    适宜食材

    1、摄入充足的优质蛋白质2、多食用含锌丰富的食物3、多食用滋阴壮阳的食物

    禁忌食材

    1、忌吃生冷大凉之物2、忌吃辛辣香燥、刺激性食品3、忌过咸饮食、吸烟饮酒4、忌食过于油腻的食物

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